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一、平时身体素质好,进入高原后一般高原反映现象相对较轻,但进入高原前最好少吸烟、少喝酒,防止上呼吸道感染,防止剧烈运动、过度劳累及过度激动,带上必须的应急药品。有心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜参加此次活动。
二、由于高原紫外线比较强,据测算,年平均辐射值每平方米在5000-8000兆焦耳之间,因此,带太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。在此,西部探险建议大家请尽量穿长袖衣裤、戴帽、戴墨镜,任何防晒霜也不能达到衣服的防护效果。一定需要穿短衣裤的朋友,请选择SPA30、Pa+++ 以上的防晒产品。
三、尊重当地的民俗民风,步入藏民的帐篷、局室,不可用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。遇见当地人吐舌头是表示尊敬,多以合十为回礼。在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品。切勿用猎枪对准鹰鹫,藏民忌讳伤害他们的神鸟。
四、活动中经过玛尼堆时,可添加石头,忌讳取走玛尼石,也不可乱翻乱动,更不能上去踩踏。寺庙需经过许可方能入内,活动中参观寺庙不能戴着帽子进寺庙殿堂,不能在寺庙内吸烟,不能在寺庙里伸出指头四处指点,合乎规矩的手势是五指并拢,掌心向上,以掌代指,不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆,经筒、经轮,不得逆时针方向行走于经堂内部。
五、活动中拍照要尊重当地习惯,对于人物或经堂、寺庙等要事先征询对方,经过许可方拍摄。需要特别注意的是:当拍摄小孩、经堂、寺庙内部等事物的时候,即使经过对方同意,也请务必关闭闪光灯之后,再行拍摄。忌讳用手触摸小孩头顶。
六、不要在活动中购买任何野生动物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的头骨等等。这等于在支持青海、西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品,你自己很可能会面临很大的麻烦。
七、爱护环境,请不要随意丢弃垃圾,西部探险会为大家提供专用垃圾袋,任何垃圾请仍进垃圾袋,不随意吐痰。同时爱护野生动植物,请不要触摸、伤害野生动植物。
八、关于天葬:西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看,这是民族习惯也是人之常情。如果你有机会见到,请自重你的言行。
九、出行前请尽量确保个人物品的充足,如足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备,活动中所经地区很少有齐全的此类商品供应,即使有,也十分昂贵。同时如果你一定需要再当地购物,请尽量选择商店进行购物,以免遇上以威胁手段强买强卖的不法分子。如有个人向你推销藏刀、藏饰等物品,请表示对他们的物品不感兴趣。
十、活动中若游客需要骑马的时候,请注意安全,必须由马夫牵马方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行。
十一、哈达是藏族日常行礼中不可缺少的物品。献哈达是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的礼节。献哈达时,主人张开双手捧着哈达,吟唱吉祥如意的祝词或赞词,渲染敬重的气氛,同时将哈达的折叠口向着接受哈达的宾客。宾客要站起身面向献哈达者,集中精力听祝词和接受敬酒。接受哈达时,宾客应微向前躬身,让献哈达者将哈达挂于宾客颈上。宾客应双手和掌于胸前,向献哈达者表示谢意。
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